La frase "aceite de germen de trigo" se percibe como un producto de la sección de nutrición saludable, que se almacena en la cocina. Pero muchas mujeres lo guardan en el baño, utilizándolo como un medio para restaurar la piel y fortalecer el cabello. ¿Cuál es la mejor manera de usar este aceite, cuáles son sus propiedades, cuáles son los beneficios y si hay algún daño? Lea el artículo a continuación.
Composición química
Un germen de trigo es parte de un grano. Se elimina en la etapa de procesamiento de la mayoría de los productos que están hechos de granos de trigo. Tenga en cuenta que esto no es lo mismo que los brotes que han brotado y se usan en dietas saludables. En forma cruda, los embriones se agregan a granola, cereales, pan de maíz, yogures, migas de pan y cereales.
El aceite prensado en frío se obtiene del germen. Este es un líquido espeso de un color amarillo muy rico con un sabor a pan reconocible.
En 1 cucharada la cuchara contiene:
- calorías: 120 kcal;
- grasa: 14 g.
No hay carbohidratos, almidón, fibra, proteína y azúcar. Pero hace que las grasas sean populares entre los amantes de la nutrición saludable y los cosmetólogos. Este aceite contiene los dos tipos existentes de ácidos grasos poliinsaturados.
En 1 cucharada cuchara encontrada:
- 85% de la dosis diaria de omega-3;
- 62% de la dosis diaria de omega-6.
Y además de esto, en una cuchara del producto habrá 2 g de grasa monoinsaturada y 3 g de grasa saturada, que se considera menos saludable.
Importante! La grasa es más densa en energía y proporciona más calorías por gramo que los carbohidratos o las proteínas. Mientras que estos últimos solo dan 4 calorías por gramo, la grasa — 9, por lo que debe consumirse con moderación.
En general, la composición de componentes del aceite está representada por las siguientes sustancias (por 100 g de producto):
- ácido linoleico (Omega-6) - 55 g;
- ácido palmítico - 16 g;
- ácido oleico - 14 g;
- ácido linolénico (Omega-3) - 7 g;
- Vitamina E - 400 mg;
- betacaroteno - 20 mg;
- Vitamina B5 - 11 mg;
- Vitamina B9 - 2 mg;
- vitamina D - 1 mg;
- tocoferol - 150 mg.
El contenido de vitamina E es el más alto entre todos los alimentos que no se han sometido a una preparación preliminar o enriquecimiento con vitaminas. La falta de proteína le permite usarla en adobos, batidos de proteínas o yogurt para activar todos los beneficios que brinda.
El índice glucémico (IG) del aceite de germen de trigo es cero. Y esto significa que el producto no afecta el azúcar en la sangre y puede ser utilizado por diabéticos sin restricciones.
Propiedades útiles del aceite.
En primer lugar, el aceite de germen de trigo es una fuente de vitamina E, considerada un poderoso antioxidante. Ayuda a combatir el daño celular debido a la oxidación de los radicales libres.
Tiene más de 23 nutrientes, incluidas vitaminas, que forman una serie de propiedades beneficiosas:
Restaurativo | Ingesta regular de aceite:
|
Antioxidante + Regenerante | Previenen el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, así como:
Gracias a la vitamina B, el producto participa en los procesos de restauración en las células de los tejidos dañados y promueve su curación. El fósforo y el calcio en su composición contribuyen a la regulación del ritmo cardíaco y la fuerza de la contracción del músculo cardíaco. |
Restaurando energía | Contiene una cantidad significativa de largas cadenas de alcohol primario saturado que mejora la energía muscular. Por lo tanto, es muy recomendable para deportistas. El producto proporciona energía y oxígeno para el tejido muscular durante el ejercicio, lo que hace que el atleta esté alerta y enérgico. |
Reducción del contenido de colesterol "malo" | Reduce el colesterol y mejora la circulación sanguínea. Y esto a su vez ayuda a que el cabello se mantenga saludable.
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Calmante + antiinflamatorio | Cuando se aplica tópicamente, la piel tiene un efecto regenerador, antiinflamatorio y calmante. |
Procesos metabólicos regulatorios | Debido a la presencia de magnesio, el aceite ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es especialmente importante para los pacientes con diabetes. |
Quema de grasa | El producto ayuda a eliminar el exceso de grasa con el uso regular. Se adapta perfectamente a cualquier dieta para bajar de peso y muestra excelentes resultados. |
Regulatorio, dirigido a mejorar el estado del sistema nervioso | El producto es útil para elevar. La vitamina B y Omega-3 pueden reducir significativamente el estrés y están sistemáticamente involucrados en la regulación del sistema nervioso. |
La presencia de propiedades inmunomoduladoras y antivirales también se observa en el aceite.
Para hombres
El poderoso efecto antioxidante proporcionado por la vitamina E mejora la fertilidad en ambos sexos.. Ayuda a mantener la motilidad y la salud de los espermatozoides en los hombres, y mejora la sensibilidad a la insulina y la intolerancia a la glucosa en mujeres con diabetes que intentan quedar embarazadas, reduciendo el estrés oxidativo, lo que contribuye al embarazo.
Los componentes biológicamente activos están involucrados en la normalización de los niveles hormonales y aumentan la potencia. Los minerales en combinación con la vitamina E afectan los procesos que ocurren en el sistema reproductivo.
El zinc en su composición es útil en ese activa la producción de testosterona. Como saben, es precisamente su bajo nivel la base de la mayoría de los trastornos sexuales. La testosterona aumenta la potencia, la erección y mejora el bienestar general de los hombres. Los minerales, como el zinc y el manganeso, que reaccionan con la vitamina E, reducen la probabilidad de desarrollar adenomas.
Es bueno que un hombre consuma aceite en las siguientes cantidades:
- 2 cucharaditas durante todo el día antes de las comidas se toman como un medio de prevención y fortalecimiento de la inmunidad;
- 1 cucharadita en la mañana antes de las comidas durante 1-2 meses para el tratamiento de gastritis y enfermedades gastrointestinales;
- adolescente - 1 cucharadita al día por la mañana antes del desayuno.
Sabes Los granos de trigo germinados son muy populares en la alimentación saludable. Ayudan a regular los procesos metabólicos, aumentar los niveles de energía y fortalecer la inmunidad.
Para mujeres
La normalización de los niveles hormonales, que es realizada por el aceite de germen de trigo, es importante tanto para mujeres como para hombres.
- En mujeres con ella:
- el ciclo menstrual se normaliza;
- se eliminan los procesos inflamatorios;
- El estado del sistema nervioso mejora.
El producto se usa para tratar la infertilidad femenina y la prevención de enfermedades ginecológicas. Se recomienda a las mujeres que lo usen durante 1 cucharadita 2 veces al día antes de las comidas.
Durante el embarazo
El aceite puede ser consumido por mujeres embarazadas. Previene el desarrollo de defectos de nacimiento en el feto y promueve la formación de glóbulos rojos sanos. Además, el producto contiene ácido fólico. Si está presente en el cuerpo en cantidades suficientes, esto reduce la probabilidad de un defecto del tubo neural y otras complicaciones en el bebé.
- La vitamina E protege al embrión de las mutaciones genéticas y, por lo tanto, es adecuada para su uso durante el embarazo. Y después del parto él:
- ayuda a restaurar el cuerpo;
- mejora la elasticidad de la piel;
- elimina las estrías;
- restaura la elasticidad de la piel.
El aceite de germen de trigo también promueve la lactancia, al tiempo que mejora la calidad de la leche.
Como usar
El alcance del aceite abarca desde cosméticos, productos farmacéuticos y alimentos saludables hasta suplementos nutricionales.. Se puede vender en farmacias en botellas, y también se incluye en la composición de medicamentos o cosméticos como ingrediente. Los entrenadores recomiendan usarlo como un suplemento dietético para los atletas para aumentar la resistencia y la forma física.
Sabes La combinación de varios aceites comenzó a usarse en la antigüedad. Entonces, las antiguas bellezas griegas creían que las manos deberían lubricarse con menta y la cara — necesariamente aceite de palma.
Internamente
Cuando se administra por vía oral, el aceite de germen de trigo satura eficazmente el cuerpo con vitamina E. En todos los tejidos del cuerpo, se activan reacciones redox, Hay una mejora general del cuerpo.
Método de aplicación | Descripción |
Junto con la comida como agente fortalecedor general | Agréguelo al cereal, jugo de fruta u otros alimentos. Use una cuchara dosificadora especial para medir la dosis. Intente tomar un suplemento dietético regularmente para un efecto curativo duradero. |
Para resfriados y para fortalecer la inmunidad | Agregue al té con miel y limón hasta 6-8 gotas de aceite. |
Asegúrese de proporcionar al cuerpo la dieta equilibrada adecuada.. Tomar un suplemento vitamínico no elimina la necesidad de una alimentación regular. Además, algunos productos, como cereales, frutas, vegetales de hoja verde, que interactúan con el aceite, aumentan su nivel de utilidad para el cuerpo.
Exteriormente
El producto se usa ampliamente para uso externo, ya que ayuda a eliminar la irritación de la piel, incluida la sequedad y las grietas. Aplicado externamente, el aceite restaura y nutre la epidermis.. Cuando se aplica tópicamente, promueve la formación de nuevas células, mejora la circulación sanguínea y ayuda a restaurar el daño mecánico y los de la exposición al sol.
Importante! Si establece un horario y toma un suplemento dietético 2 veces al día, pero omitió la dosis, no podrá tomar una dosis doble la próxima vez.
Aplicación de aceite
En su forma pura, el aceite de germen de trigo se usa solo en pequeñas áreas de la piel, para procesar:
- lugares de pelado;
- rasguños
- absceso
- inflamación
Si se utilizará para masajes, se debe diluir con almendras, albaricoques o duraznos.
En medicina
El aceite no se considera un medicamento. Se considera en medicina como un suplemento restaurador. Se recomienda tomar:
- Adultos 2 veces al día durante 30 minutos. antes de comer Dosis - 1 cucharadita.
- Para mujeres embarazadas y lactantes, debe reducir la dosis a 1/2 cucharadita 2 veces al día. Esto se debe al hecho de que su nutrición debe ser equilibrada, y no es necesario introducir uno u otro producto en grandes cantidades en el cuerpo.
Para los atletas, el aceite es parte de una dieta equilibrada y una valiosa fuente de vitamina E.
- Sus ventajas sobre otros suplementos son las siguientes:
- Es una fuente muy concentrada de nutrientes.
- contiene muchos ácidos grasos esenciales;
- Se cree que su composición en el complejo tiene la capacidad de aumentar la fuerza y la resistencia;
- mejora la transmisión de los impulsos nerviosos;
- acelera los procesos del metabolismo del oxígeno en el cuerpo;
- aumenta el nivel de energía que los ácidos grasos transmiten a los músculos;
- Reduce la acumulación de grasa en los tejidos.
En la tienda de suplementos deportivos puede encontrar aceite en cápsulas blandas o en forma de líquido aceitoso en botellas.. Su uso diario recomendado es de 1 a 2 G. Si el fabricante indica otras dosis recomendadas en el envase, trate de cumplirlas. El producto se considera completamente seguro y no tóxico cuando se toma en las dosis recomendadas.
En cosmetología
En cosmetología, el aceite de germen de trigo se usa para resolver problemas de la piel o el cabello. Este es un producto muy valioso para su uso en cosmética natural. La composición especial de sus ácidos grasos previene el envejecimiento prematuro de la piel y los fortalece. Por eso es ideal para pieles maduras y propensas al acné.
Los amantes de la belleza también lo usan para resolver los siguientes problemas:
- para piel facial - ya que nutre, iguala el color, elimina microdaños, arrugas y flacidez, rejuvenece, restaura el equilibrio, mejora la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a las células, desinfecta, alivia la inflamación, reduce las cicatrices y las estrías y trata las enfermedades dermatológicas;
- para el cuero cabelludo - ya que el aceite mejora la microcirculación sanguínea, fortalece los folículos capilares, promueve el crecimiento del cabello y ayuda a eliminar la caspa.
Para beneficiarse de este producto para la piel y el cabello, los consumidores lo usan localmente: frótelo en el cuero cabelludo o mézclelo con acondicionadores o champú para aplicarlo en el cabello.
Importante! Si compra aceite de germen de trigo, busque uno que no haya sido blanqueado y que no haya sido hidrogenado. Tal producto se vende en botellas pequeñas.
De estrías durante el embarazo
Debido a su alto contenido de vitamina E, este complemento alimenticio ayuda a crear colágeno, la proteína más abundante en el cuerpo. También proporciona a la piel fuerza, restaura, cura y previene la formación de cicatrices y estrías. De hecho, la aplicación regular de aceite a las cicatrices puede curarlas por completo.. Pero asegúrese de estar usando un producto prensado en frío, de lo contrario, tendrá muchos menos nutrientes.
De la celulitis
Para las mujeres, la aparición de la celulitis, una piel con hoyuelos y textura que generalmente aparece en las caderas, las nalgas y el abdomen, puede ser una causa importante de preocupación. Este problema no depende de la edad, el peso ni el nivel de condición física. Por supuesto, no hay panacea que pueda curar tal condición de la piel.
Pero los aceites pueden mejorar la textura. Hay varias formas de hacer esto:
- masaje regular;
- envoltura
Todos los procedimientos contribuyen a la exfoliación de la piel muerta, restablecen la circulación sanguínea en la capa subcutánea y contribuyen a la adquisición de suavidad y elasticidad. Para esto, el producto se aplica a la piel y se masajea bien.
Para combatir la celulitis, mezcle 2 cucharaditas de aceite de almendras y germen de trigo, agregando 1 gota de naranjo y éster de limón. Haz masajes o envolturas corporales.
Para las uñas
El producto se puede usar para fortalecer las uñas. Para hacer esto, necesitará:
- aceite de ricino: 2 cucharaditas;
- aceite de germen de trigo: 1 cucharadita;
- sal: 2 cucharaditas.
Preparación y uso:
- Tome una botella de vidrio oscuro con una tapa sellada.
- Vierta los ingredientes líquidos en él. Vierta la sal, cierre la tapa y agite bien. Asegúrese de agitar el contenido inmediatamente antes de cada uso.
- Frotando la mezcla sobre las uñas.
- Dejar actuar durante 3-5 minutos y luego limpiarlos con un bastoncillo de algodón. El aceite de ricino fijará la superficie de la placa de la uña, convirtiéndose en una película delgada e invisible.
Para el cuerpo
Al ser un agente antienvejecimiento y un fuerte antioxidante, el aceite promueve una piel sana al prevenir la psoriasis y el eccema, restaurando los tejidos dañados.
Y gracias a las propiedades suavizantes, Puede ayudar a eliminar el endurecimiento y el oscurecimiento de la piel de los codos.. También ayudará si la piel en estas áreas está demasiado seca y escamosa, y también trata la piel áspera y las grietas en los talones.
Sabes De 100 kg de germen de trigo se obtienen 3 l de aceite. Hazlo presionando.
Las grietas en los talones son un problema cosmético que afecta la epidermis externa.La piel se vuelve seca y escamosa. Esto causa molestias y las grietas pueden exponerlo a una infección por hongos.
Lo más efectivo en este caso será el uso de una mezcla de aceites.. Por ejemplo, agregue 2 gotas de lavanda y pachulí a 1 cucharadita de germen de trigo exprimido. El primero tiene propiedades antisépticas, y el segundo: antifúngico y cicatrización de heridas. Mezcle y caliente todo en un baño de agua, y luego espere hasta que la mezcla se enfríe y aplique sobre la piel lavada de las piernas. En 15-20 minutos enjuague con agua tibia.
Para cabello, pestañas y cejas.
La herramienta es un ingrediente útil para mantener el cabello sano. Úselo en una proporción de 10: 1 con aceites base como el oliva y el sésamo. Aplicar sobre el cuero cabelludo, dejar por un tiempo y luego enjuagar.
Gracias a las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que muestra la vitamina E, el producto ayuda a:
- reducir la inflamación del cuero cabelludo;
- restaura los folículos dañados, mejorando así el crecimiento del cabello y dando brillo.
Además de incluir suplementos de germen de trigo en su dieta para una nutrición adecuada, también puede aplicarlo en su cabello.
Sabes Trigo — Uno de los cereales más antiguos. La gente comenzó a cultivarlo hace unos 10 mil años.
Para el cabello, la siguiente composición es adecuada:
- aceite de almendras y germen de trigo 10-15 gotas;
- aceite escarlata - 1 cucharada una cuchara
- cápsulas de vitamina E - 1-2 piezas
Aplicación:
- Mezcla los ingredientes líquidos.
- Agregue cápsulas de vitamina E. Esto es necesario para el alivio instantáneo si su cabello se cae intensamente.
- Calienta un poco la mezcla en un baño de agua.
- Masajea tu cabello durante 10-15 minutos. Puede envolverlo en una película durante 1 hora, pero puede dejarlo toda la noche y luego lavarse el cabello.
Para la cara
Nuestra piel sufre cambios de temperatura, humedad excesiva o sequedad del aire y su contaminación. Y esto se convierte en la causa del daño de la piel: se contamina, cambia el contenido de grasa y se hincha. Aceite de germen de trigo: un remedio natural que ayuda a limpiar la cara de manera efectiva. Alivia el exceso de sebo en la piel, lo que puede provocar acné, espinillas y acné, no obstruye los poros, alivia la inflamación y proporciona una restauración de la piel.
Se pueden aplicar algunas gotas del producto a la piel o agregar a la mascarilla. Si tiene problemas con la piel, consulte a un cosmetólogo antes de usar. Para el masaje y la aplicación en la piel, así como en el área alrededor de los ojos, puede aplicar la siguiente composición. Tome almendras y aceite de germen de trigo 4–5 gotas, cada mezcla con su gel facial diario habitual.
Aplicación:
- Aplicar con suaves movimientos de masaje.
- Masajear la piel durante 10-15 minutos. La mezcla no se absorberá porque es grasa, por lo que su tarea es simplemente frotarla sobre la piel.
- Recuerde que todas las máscaras se aplican solo para limpiar y calentar la piel, para esto debe mantener la cara sobre el vapor durante 5 minutos. Esto es necesario para que los poros se abran y la piel absorba los nutrientes de manera más activa.
Para preparar un bálsamo labial, necesitas:
- Vierta agua en una cacerola y deje hervir.
- Pon un tazón encima y ponle vaselina. Cuando comience a derretirse, agregue 6-7 gotas de aceite de almendras y germen de trigo.
- Retirar del baño de vapor y agregar 1 cápsula de vitamina E, mezclar.
- Genial Dejar en el congelador por 5 minutos. Cuando la masa se endurezca, aplique sobre los labios o lubrique las microgrietas en la piel.
- Recuerde, la composición debe aplicarse en 1 capa; esto es suficiente para proporcionar un efecto terapéutico.
¿Cómo elegir el aceite
Los enemigos naturales de las grasas son la luz y el calor. Bajo la influencia de la luz solar como resultado de reacciones químicas, su utilidad disminuye. El calentamiento también contribuye a la descomposición de los componentes. Por lo tanto el aceite se vende en farmacias o tiendas de cosméticos en pequeñas botellas de vidrio oscuro. Deben estar sellados herméticamente, es decir, los ésteres tienen la capacidad de evaporarse rápidamente.
También presta atención al costoTodos los aceites naturales son caros. Y si ve un precio por debajo del mercado promedio, lo más probable es que esta sea una herramienta basada en componentes sintéticos.
Video: aceite de germen de trigo
Como almacenar
Mantenga el aceite bien cerrado y siempre fuera del alcance de los niños. Esto debe hacerse a temperatura ambiente de + 15 ° C a + 30 ° C, siempre en un lugar protegido del calor y la luz. Y no lo use después de la fecha de vencimiento. Si la botella no está bien cerrada, o el oscurecimiento del vidrio está por debajo del 50%, el aceite se deteriorará muy rápidamente.
Importante! Está prohibido almacenar mezclas de éter en fuentes de llama. — Los ésteres son muy rápida y fácilmente inflamables.
Contraindicaciones
El aceite del germen de trigo entra en una interacción activa solo con levodopa, un medicamento que se usa en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson. Como resultado, se mejora el adelgazamiento de la sangre. Y en caso de que le receten un medicamento que afecte la coagulación, o si la cirugía está por delante, asegúrese de consultar a un médico.
Además, el daño por consumo puede ocurrir en las siguientes situaciones:
- Las personas que son alérgicas al gluten, una proteína que se encuentra en los cereales, deben evitar los alimentos que incluyen aceite de germen de trigo.
- A pesar de que el producto es útil para la prevención de enfermedades cardiovasculares, no puede usarlo en grandes cantidades. Con un uso incontrolado, puede obtener el resultado opuesto.
Los que siguen una dieta baja en carbohidratos deben ser conscientes de que no hay carbohidratos en el producto final, pero se encuentran en embriones crudos. Por lo tanto, no son intercambiables.
- Con el abuso de la droga, también son posibles varios efectos secundarios:
- diarrea
- náuseas
- gases
- mareos
No se olvide de la necesidad de hacer una prueba de alergia antes de usar cualquier aceite esencial. Para hacer esto, gotee una pequeña gota y frótela sobre la piel. Si después de 24 horas no hay enrojecimiento o inflamación, puede usar la herramienta.
Usando el aceite del germen de trigo con fines cosméticos, recuerde que para obtener resultados necesita cuidar regularmente su piel y cabello, especialmente si los cambios relacionados con la edad ya han comenzado. Pero para fines médicos, la ingesta de cualquier medicamento debe acordarse con el médico. Esto también debe hacerse si está recibiendo tratamiento.